【补充身体能量】

切不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休克。建议游泳前一到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也最好立刻补充能量。若很接近游泳时间，可以吃点流质或是好吸收的食物，比如香蕉。

需要注意的是，在游泳过程中如果发现孩子嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，可能身体热量不够，必须立即停止游泳，然后吃点东西，香蕉或纯巧克力都可以，这些都可以迅速补充能量。

【饭前以及饭后不宜游泳】

饭前以及饭后立即游泳对孩子身体是非常不利的，并且在下水前，孩子们要涂上防晒霜来保护身体上娇嫩的肌肤。

【确定没有潜在疾病】

家长需要先了解下孩子的身体状况，如果孩子有气喘或心脏病，游泳很容易发生意外，所以不建议下水游泳。平时应该多多观察孩子，带孩子去大医院做身体检查，确定没问题再去游泳，以确保安全。

【时间不宜太长】

建议初学者每次练习游泳时间不要太长，一般不要超过90分钟，一般半个小时就要休息一会。

【其他注意事项】

三岁以下的孩子不建议去游泳池。

游泳前一天要有足够的睡眠，如果平时没有运动习惯，应避免一次进行太久或太激烈的运动。

游泳地点一定要有救生员，或者父母本身懂水性，父母要时刻看着孩子。

为了孩子的健康，尽可能选择优质游泳池。

海边玩水一定要选择有救生员的海边，并且避免让孩子在水深高过腰部的水域玩水。

游泳之后要帮助孩子们及时的清除他们耳朵内的积水，及时的刷牙漱口、洗澡，这样才能及时清除身上的消毒剂。

游泳后，儿童们要及时的加衣服，以免着凉。

选择合适的泳衣泳裤和防晒霜